Studio de Pilates, Pratique du Pilates
à Lyon et Villefranche-sur-Saône
La Méthode Pilates est avant tout une gymnastique douce. Par un placement précis et par ses mouvements effectués lentement sur une respiration profonde, elle vise à renforcer la musculature profonde du corps (abdominaux, périnée et muscles profonds du dos), permettant à chacun de réharmoniser ses courbures vertébrales et de les stabiliser dans le but de soulager les maux tels que lombalgies, cervicalgies ou dorsalgies, ou de les prévenir.
Cette méthode qui emprunte à la gymnastique, au yoga et à la danse, présente 3 niveaux de difficulté :
- Niv 1 Fondamental : 16 mouvements se déclinant en options de difficulté croissante, laissant à chacun la possibilité d’évoluer à son rythme
- Niv 2 Intermédiaire : les 16 mouvements du fondamental avec des options plus difficiles + 9 nouveaux mouvements
- Niv 3 Avancé : les 25 mouvements précédents+ 10 nouveaux mouvements.
Cette méthode qui permet déjà en 10 séances de renforcer considérablement la musculature, apporte également des bienfaits sur la capacité respiratoire, le sommeil, la digestion et la sexualité.
La gymnastique Pilates est par conséquent proposée à toutes les tranches d’âge, séniors et femmes enceintes mais aussi à des personnes présentant des troubles organiques avec des adaptations spécifiques.
Elle se pratique soit en cours collectifs soit en coaching individuel, chaque cours dure une heure.
